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シスター・エリスのマインドフルネス協会 ~瞑想の世界へようこそ~


シスター・エリスのマインドフルネス協会 ~瞑想の世界へようこそ~

今作のメインとなるtrack02は40分声のみの構成です。 両耳に流れ込む、声、声、声…。呼吸法などすぐにでも実践できる初心者向けのストレス低減法をシスター・エリスが教えてくれるので瞑想経験のない方でも安心です。 何度も繰り返し聴いて欲しいから聴きやすい時間で作成しました! ぜひ幸福な日々を送るためにココロとカラダのメンテナンスをしてみてくださいね。

生活の質を向上させる瞑想ASMR

シスター・エリスのマインドフルネス協会 ~瞑想の世界へようこそ~ [ランプシェヰド]

ストレスによる自律神経の乱れは不眠などの様々な体調不良に繋がります。
シスター・エリスのもとで瞑想を学び日々の生活を今よりもっと快適なものにしませんか?

本作はマインドフルネス、瞑想、自律神経についての著書を参考に質のいい睡眠をとる方法や心が落ち着く呼吸法をシスター・エリスに教えてもらう流れとなっております。

本作ではオノマトペASMRを混じえてより瞑想の世界へ入り込みやすい工夫を凝らしています。

シスター・エリスの声に導かれるままに実践して行けばリラックスして日々を過ごすコツが掴めるかも知れません。

声だけで癒される瞑想オノマトペASMR

  • 今作のメインとなるtrack02は40分声のみの構成です。 両耳に流れ込む、声、声、声…。

生活に取り入れやすい初心者向け瞑想

  • 呼吸法などすぐにでも実践できる初心者向けのストレス低減法をシスター・エリスが教えてくれるので瞑想経験のない方でも安心です。
  • 何度も繰り返し聴いて欲しいから聴きやすい時間で作成しました! ぜひ幸福な日々を送るためにココロとカラダのメンテナンスをしてみてくださいね。

瞑想世界への案内人はこの子!

シスター・エリスのマインドフルネス協会 ~瞑想の世界へようこそ~ [ランプシェヰド]

穏やかで生真面目なエリスはあなたの住む街のシスターです。

あなたのために献身的にご奉仕をします。

彼女と一緒にぜひ瞑想をしてみてください。

track list

01.シスター・エリスとの出会い
マインドフルネスの説明
(00:09:23)
あたたかな暖炉の音とシスター・エリスの清楚な声が穏やかにあなたの心へ瞑想の心得を語りかけます。

02.夜の眠りに入る瞑想
呼吸とつま先運動とオノマトペASMR
(00:40:49)
純粋な声のみで構成されたトラック。
ささやき声を思う存分両耳で楽しめます!

03.快適な朝を過ごすコツと呼吸法
水の飲み方と自律神経を整える
(00:10:44)
昨夜教会で眠ってしまったあなたをシスター・エリスが起こしに来て心地よい夜に繋がる心地よい朝の過ごし方を教えてくれます。

おまけ
・呼吸を整えるカウントダウン
(00:03:40)
本格的な瞑想前の準備運動として、苛立ちや不安に襲われた時の処方箋として、気軽にお使い頂ける呼吸誘導ボイスです。

・オリジナル安眠BGM
(00:30:00)
明治らんぷ初の作曲に挑戦!
海の泡の音と音楽を組み合わせています。
自分がこういうの欲しいなと感じていたヒーリングミュージックを作りました。

本編:約60分/全体:約90分

明治らんぷのその他の活動もお楽しみ下さい♪


シスター・エリスのマインドフルネス協会 ~瞑想の世界へようこそ~