サキュバスのおねえさんと学ぶ作業効率を上げる 効率仮眠法 パワーナップ

サキュバスのおねえさんと学ぶ作業効率を上げる 効率仮眠法 パワーナップ 作業の合間の休憩をうまく取れていない方に。短時間仮眠法をサキュバスのお姉さんと学ぼう!(CV 花見川ゆふ様) 午後になると眠気が強くてどうしても作業に集中できない、 もっとうまく休めたら…、と感じることはありませんか? そんなあなたにはお昼休みなどに 短めの仮眠、パワーナップをすることをおすすめします! とはいっても、仮眠の習慣がない場合は いきなりパワーナップを取り入れるのは難しいものです。 この音源ではパワーナップ前に 催眠的に意識レベルを下げる自律訓練法により 仮眠を取りやすい状態に誘導します。 また、5分、10分などの短時間で効果的な仮眠ができるよう サポートする音源も付属しています。 本作では、外部の騒音を気にならなくし、リラックス状態に入りやすくなるよう 睡眠パートではノイズを流しています ●こんな方におすすめ ・睡眠不足気味な方 ・試験勉強中の方 ・午後の作業の効率が悪いと感じている方 ・短時間でうまく休みたい方 ●パワーナップとは? 午後3時までに20分くらいの短めの仮眠を行うことで、 作業時のミスが減る、疲れが取れる、 覚えた記憶の定着の促進といった効果があるとされており、 NASAなどでも採用される効率的な休息法です。 ●トラック 説明(3:17) 実践(49:47) まとめ(1:34) ショート版10分(10:21) ショート版15分(15:23) ショート版20分(20:24) 注意点 ・運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴はお控えください。 ・リラックスできるところでお聞きください。 ・トラック最後の消去動作まで必ず聞くこと。(就寝前除く) ・心筋梗塞の方、糖尿病の方で長期監視が不可能なとき、低血糖を起こす可能性のある方、統合失調症などの精神病の恐れのある方、このような方には自律訓練法は適しません。これらのことに不安がある場合視聴をお控えください。 ●クレジット 声の出演 サキュバスのお姉さん 花見川ゆふ様 立ち絵:森永君尋様 pixiv.me/morinaga_5 今回の立ち絵が発売されました! http://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ195437.html 制作 オフィスリグーシカ   サキュバスのおねえさんと学ぶ作業効率を上げる 効率仮眠法 パワーナップ サキュバスのおねえさんと学ぶ作業効率を上げる 効率仮眠法 パワーナップ]]>

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